Relájate con la Junta
- juntaaccioncomunal13
- 25 abr 2020
- 1 Min. de lectura
Relajante momento de Yoga, en momentos de estres.
¿Es adecuado el yoga para ti? claro que lo es, si lo que deseas es disminuir el estrés, ponerte en forma y mantenerte saludable. Especialmente en estos momentos donde debemos quedarnos en casa, y los pensamientos dan vueltas y vueltas en nuestras cabezas, la JAC te trae la solución. solo necesitas un tapete para yoga, una colchoneta o toalla grande.
El yoga
Es considerado uno de los muchos tipos de enfoques complementarios e integradores de la salud, pues combina disciplinas físicas y mentales que pueden ayudar a alcanzar tranquilidad en el cuerpo y la serenidad mental que necesitas. Todo esto puede ayudarte a relajar y a controlar tanto el estrés como la ansiedad.
Independientemente del tipo de yoga que practiques, no necesariamente tienes que hacer todas las posturas. Si una postura te resulta incómoda o no puedes mantenerla el tiempo que el instructor o vídeo dice, simplemente no la hagas. Los buenos instructores te comprenderán y te animarán a intentarlo nuevamente, pero no sobrepasar tus límites personales es importante para evitar accidentes o lesiones.
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